Naglar och ålder: Varför förändras de?

Naglar genomgår flera förändringar under en människas livstid, och dessa förändringar kan vara både normala och tecken på underliggande hälsoproblem. Vanliga förändringar inkluderar missfärgning, tjockning, skörhet och sprickbildning. Tjocka tånaglar är ett vanligt problem, särskilt med åldern, och kan orsakas av allt från svampinfektioner till trauma.

Vanliga förändringar med åldern:

  • Färg: Naglarna kan bli mindre klara i färgen och verka mer gulaktiga.
  • Struktur: De kan bli skörare, tunnare och mer benägna att flisa sig.
  • Tillväxt: Naglarna växer ofta långsammare.
  • Yta: Ytan kan bli ojämn med åsar eller gropar.

Varför sker dessa förändringar?

  • Naturlig åldring: Precis som resten av kroppen åldras också naglarna.
  • Slitage: Återkommande exponering för vatten, kemikalier och fysisk påfrestning kan försvaga naglarna.
  • Sjukdomar: Vissa sjukdomar, som psoriasis, diabetes och svampinfektioner, kan påverka naglarnas utseende och tillväxt.
  • Mediciner: Vissa mediciner kan ha biverkningar som påverkar naglarna.

Vad kan man göra?

  • Ta hand om naglarna: Klipp dem regelbundet, fila till kanterna och undvik att bita på naglarna.
  • Använd handskar: Skydda händerna när du utför hushållsarbete eller trädgårdsarbete.
  • Åt en balanserad kost: Se till att få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler som är viktiga för nagelhälsan.
  • Konsultera en läkare: Om du är orolig över förändringar i dina naglar, kontakta en läkare för att utesluta underliggande sjukdomar.

Tips för starkare och vackrare naglar

Vill du ha naglar som är starka, friska och glänsande? Här kommer några tips som kan hjälpa dig att uppnå just det:

Daglig vård

  • Fukta: Använd en nagelolja eller handkräm regelbundet för att hålla naglarna och nagelbanden återfuktade. Torrhet kan leda till sprickor och sköra naglar.
  • Skydda: Använd handskar när du gör hushållsarbete eller trädgårdsarbete för att skydda dina naglar från vatten och kemikalier.
  • Fila försiktigt: Använd en glasfil eller en mjuk fil för att forma naglarna. Undvik att klippa för mycket, då det kan skada naglarna.
  • Undvik nagelbitning: Nagelbitning kan leda till infektioner och skada nagelbanden.

Kost och hälsa

  • Balanserad kost: Se till att få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, särskilt biotin, järn och zink, som är viktiga för nagelhälsan.
  • Drick mycket vatten: Vatten hjälper till att hålla kroppen och naglarna hydrerade.
  • Undvik rökning: Rökning kan påverka blodcirkulationen och försämra nagelhälsan.

Hemmabehandlingar

  • Citronsaft: Massera in citronsaft i naglarna för att stärka dem och ge dem en naturlig glans.
  • Olivolja: Applicera olivolja på naglarna och nagelbanden för att mjukgöra och återfukta.
  • Kokosolja: Kokosolja har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att stärka naglarna.

Ytterligare tips

  • Undvik nagellacksborttagning med aceton: Aceton kan torka ut naglarna. Välj istället en acetonfri variant.
  • Använd baslack och överlack: Baslack skyddar nageln från missfärgningar och överlack ger ett extra skyddande lager.
  • Ge dina naglar en paus: Låt naglarna andas utan nagellack då och då.